AQUELLAS COSAS QUE PUEDEN DAÑAR NUESTRO CEREBRO

Hacer ciertas cosas diariamente, se convierte en costumbre o en hábitos; hacerlas todos los días sin saber que tales acciones pueden desencadenar ciertas afecciones al órgano más importante de nuestro cuerpo, el cerebro, podría terminar destruyéndolo lentamente.

Veamos el listado de 10 malos hábitos que realiza gran cantidad de personas y que podría tener malas consecuencias a largo plazo para nuestro cerebro:

RESPECTO A LA ALIMENTACIÓN Y CUESTIONES DIGESTIVAS…..

El alto consumo de azúcar

Demasiado de todo no es saludable. Tener un alto conteo de azúcar en la sangre podría interrumpir en la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición, esto también podría interferir en el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, no es recomendable, especialmente para los niños disfrutar muchos dulces.

No desayunar o no desayunar del todo.

Las personas que no toman desayuno por lo general tiene un nivel de azúcar bajo en la sangre. Este otro extremo también es  perjudicial. Termina en una insuficiencia de nutrientes al cerebro causando su degeneración.

Comer de más.

Comer de más causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, que resulta en una disminución de la capacidad mental, pones a trabajar al sistema digestivo más de la cuenta, lo cual requiere mas sangre, por lo tanto el flujo sanguíneo al cerebro disminuiría;  es lo que sucede cuando terminas de almorzar sustanciosamente - sobretodo carbohidratos- y te da sueño.  Es por eso que puedes notar que simplemente no puedes concentrarte bien en una tarea si has comido por encima del límite.

RESPECTO A CUESTIONES DEL SISTEMA RESPIRATORIO….

Fumar

Fumar no sólo daña los pulmones, también daña el cerebro. La nicotina en los cigarrillos también contienen algunas sustancias que causan la disminución del tamaño cerebral. Si continua fumando, incluso se podría contraer la enfermedad de Alzheimer.

La exposición a la contaminación del aire

Esto no es realmente un hábito ya que tendemos a ser invariablemente expuestos a la contaminación. Sin embargo, aparece en esta lista, ya que se trata de la mayoría de las causas de daño cerebral. Es un hecho indiscutible que el cerebro es uno de los principales consumidores de oxígeno en el cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno, dando lugar a una disminución de la potencia cerebral.

Y AL DESCANSAR…..O AL ESTAR ACTIVO….

La falta de sueño o privación del sueño

El sueño es esencial puesto que, permite al cerebro descansar de todo el trabajo duro hecho en el día; la privación del sueño a largo plazo acelera la muerte de las células cerebrales.

Dormir con la cabeza cubierta

Quien lo creería, pero esto es a menudo demasiado poco saludable, especialmente a los que pensamos que es mejor cubrir la cabeza para evitar el frío  ya que dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la concentración de oxígeno que termina en el cerebro con efectos perjudiciales.

Hacer trabajar al cerebro mientras se está enfermo

Esto es bastante común para los estudiantes y profesionales por igual. Estudiar o trabajar en grandes cantidades mientras estamos enfermos causa una disminución de la efectividad del cerebro y conjuntamente trae daño cerebral - a largo plazo- Tengamos cuidado con esto.

Carecer de ideas estimulantes

Pensar, es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro. Tener conversaciones sensibles o escribir algunos ensayos es muy saludable. Hablar sin sentido las cosas, ciertamente no lo es. Es mejor tener siempre pensamientos estimulantes para evitar la contracción del cerebro.

Hablar Rara vez

No hay nada malsano en ser locuaz, es realmente sano entablar conversaciones, esto promueve la potencia del cerebro. Todo lo contrario sucede si somos retraídos y apartados de los demás.

Bueno!!ahora que ya conoces algunos hábitos poco saludables para nuestro cerebro, es hora de evitarlos y adecuar mejores actividades para cuidar este órgano tan importante de nuestro cuerpo.