LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

La salud mental es un estado de bienestar,  con el cual se logra:

-Afrontar las presiones normales de la vida.
-Trabajar provechosa y productivamente.
-Hacer una contribución a nuestro entorno.
• vencer la desesperanza
• aceptar el rápido cambio social
• asimilar los riesgos de violencia
• afrontar problemas que afecten la salud física
• También por factores y experiencias individuales.
• Por la interacción social.
• Por los valores culturales.
• Por experiencias de la vida diaria.
• Por experiencias en la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.



 La salud mental es trascendental para el mantenimiento de una salud física adecuada.También para la recuperación de enfermedades físicas. Es básico para el bienestar social. Favorece la calidad de vida de ti mismo
 

Los factores que influyen para poseer una buena salud mental son los siguientes:

 El ejercicio constante.
- Las buenas relaciones.
-Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.
-Dormir un mínimo de ocho horas diarias.
-Efectuando actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
 -Promuévase el hábito de la lectura: Leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
Reflexionar en la vida como el más precioso regalo que hayas recibido, depende de cada persona, realizar las acciones de salud necesarias para cuidarla.
- Compartir con la familia y los amigos
- pensar antes de actuar
- sonreir y ver el lado positivo a cada situación que se nos presente

empieza desde ya a ponerlo en practica y veras lo bien que te puedes llegar a sentir!!!